Systematisches Training, bei welchem die Leistung nur zweitrangig ist. Das ist Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Es dient vor allem zur Vorbeugung, Stabilisierung und/oder Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit. Unter Berücksichtigung von individuellen physischen Schwächen und Schmerzpunkten wird gezielt an einer Verbesserung gearbeitet. Dabei kann es sich um Krafttraining, Ausdauertraining sowie funktionelles Training handeln. Genutzt wird vor allem das eigene Körpergewicht sowie kleinere Fitness-Hilfsmittel.
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