Yoga schafft die perfekte Balance, um jegliche physische Aktivität zu steigern. In dieser Lektion werden verschiedene Methoden kombiniert, um die Lebensqualität zu steigern: Kurze meditative Elemente zur Beruhigung und Fokussierung der Gedanken, verschiedene Atemtechniken zur Verminderung der Körperspannung und des Stresses, Übungen zur Lockerung und Dehnung verspannter Muskulatur und Kraftübungen zur Stärkung schwächerer Körperpartien.
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