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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage der Übungen ist das Kräftigen der Stützmuskulatur, der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Freitag

Nächster Termin Freitag 29.01.2021
Uhrzeit 12.05 - 12.55 Uhr
Treffpunkt Halle 2

Montag

Nächster Termin Montag 25.01.2021
Uhrzeit 18.05 - 18.55 Uhr
Treffpunkt Halle 1
Kursleitung Sandra Stalder
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Kontakt
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