Lasse deinen Geist zur Ruhe kommen und fördere gleichzeitig deine Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und Körperwahrnehmung.
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Die vielen Asanas (Körperstellungen) entstanden erst im Laufe der Zeit und man erkannte immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen. Die Asanas wurden weiterentwickelt, und die körperliche Betätigung im Yoga bekommt in unserer Zeit einen immer höheren Stellenwert.
Unsere Kurse sind sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Dieser populäre Yogastil festigt den Gleichgewichtssinn, stärkt die Muskulatur und aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Viniyoga ist eine Methode, mit der die Yogaübungen individuell auf die Menschen und ihre Gegebenheiten anpasst werden. Im Zentrum stehen die Funktion und die Qualität jeder Übung, nicht das Erfüllen ihrer Form. Dadurch erlernst du, achtsam mit dir umzugehen. Der bewusste Umgang mit dem eigenen Wohlbefinden ist zentral, ebenso die Verbindung von Körper, Atem und mentalen Vorgängen.
Mobility Yoga ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zur Förderung der Beweglichkeit, der Gelenkmobilität und zur Kräftigung der Muskulatur.
Das online Yoga ermöglicht es dir, in den eigenen vier Wänden deine Geist zur Ruhe kommen zu lassen und deinen Körper zu bewegen. Du kannst dadurch eine für dich passende Umgebung einrichten, um den Wohlfühleffekt noch zu verstärken.
Beim Aqua Yoga werden die Eigenschaften des warmen Wassers mit den Vorteilen von Yoga vereint. Bewusstes Atmen in Verbindung mit langsamen Bewegungen sind ebenso Schwerpunkte, wie das Schweben im warmen Wasser als Entspannungstechnik.
Sportaktiv bietet im Hallenbad City und im Hallenbad Oerlikon eine breite Palette an Fitnessangeboten an. In den Turnhallen der beiden Hallenbäder sowie dem Gymnastikraum im Hallenbad Oerlikon findest du vom klassischen Bodyshape bis zum Yoga verschiedene Lektionen.