Schwimmen Erwachsene Angebote
Ob Sie Schwimmen von Grund auf lernen, einen neuen Schwimmstil erarbeiten oder in unserem «Intensiv Training» Ihre Technik, Ausdauer und Schnelligkeit verbessern wollen, wir haben den geeigneten Kurs für Sie.
Schwimmen hält den ganzen Körper fit – die Bewegung im Wasser schont die Gelenke und die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und trainiert den Kreislauf. Verspannungen der Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur können gelöst werden und regelmässiges Schwimmen kann helfen, Stresshormone abzubauen.
Bei allen Kursstufen kann es sinnvoll sein, eine Stufe mehrmals zu besuchen, um das Niveau für die nächste Stufe zu erreichen. Lassen Sie sich von Ihrer Schwimmlehrerin oder Ihrem Schwimmlehrer beraten.
Während den Stadtzürcher Herbstferien haben Sie die Möglichkeit, in unseren Kompaktkursen von Montag bis Freitag innerhalb einer Woche intensiv an Ihrer Schwimmtechnik zu arbeiten.
In diesen Kursen lernen Einsteiger ohne Vorkenntnisse die Grundlagen des Schwimmens: Atmen, Schweben, Gleiten, erste Antriebsbewegungen. Allfällige Ängste werden abgebaut und die Teilnehmenden behutsam an das Schwimmen, auch im tiefen Wasser, herangeführt.
Die Crawl-Kursreihe beginnt mit der Einführung in diesen Schwimmstil und bringt Sie zu einem korrekten Crawl- und Rückencrawlstil mit Rollwende und Startsprung.
Hier wird in verschiedenen Schwimmstilen trainiert, Kraft und Ausdauer verbessert und Stilfehler korrigiert.
Dieses Indoor-Schwimmtraining dauert 75 Minuten (anstatt den 45 Minuten der anderen Schwimmkurse) und legt den Fokus auf das Training der Ausdauer, insbesodere auch als Vorbereitung auf eine Triathlon-Teilnahme.
Lernen Sie die korrekte Brustschwimmtechnik mit symmetrischem Beinschlag, effizientem Armzug und einer Gleitphase.
In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die Delfintechnik, auch Schmetterlingsschwimmen genannt. Ein ästhetischer, aber auch anspruchsvoller Schwimmstil!
Diese Kurse richten sich ausschliesslich an Frauen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie effizient und ökonomisch wenden, richtig abstossen und gleiten und den Übergang ins Schwimmen meistern. Zudem erhalten Sie eine Einführung in die Rollwende, die schnelle und elegante Wende beim Crawl-Schwimmen!
Als Ergänzung zu unseren Gruppenkursen können Sie auch Privatunterricht bei einer Schwimmlehrerin / einem Schwimmlehrer von sportaktiv buchen.
Ein Wochenendkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, innerhalb von zwei Tagen vertieft an Ihren Schwimmkenntnissen zu arbeiten und grosse Fortschritte zu erzielen. Mit mehreren Wassertrainings, Theorieblöcken, Trockentraining und einer Videoanalyse ein intensives, aber sehr lehrreiches Wochenende!
