Schwimmen Erwachsene Angebote

Ob Sie Schwimmen von Grund auf lernen, einen neuen Schwimmstil erarbeiten oder in unserem „Intensiv Training“ Ihre Technik, Ausdauer und Schnelligkeit verbessern wollen, wir haben den geeigneten Kurs für Sie.

Schwimmen hält den ganzen Körper fit – die Bewegung im Wasser schont die Gelenke und die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und trainiert den Kreislauf. Verspannungen der Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur können gelöst werden und regelmässiges Schwimmen kann helfen, Stresshormone abzubauen.

Bei allen Kursstufen kann es sinnvoll sein, eine Stufe mehrmals zu besuchen, um das Niveau für die nächste Stufe zu erreichen. Lassen Sie sich von Ihrer Schwimmlehrerin oder Ihrem Schwimmlehrer beraten.

Kompaktkurse Sportferien 2021

Während den Sommerferien haben Sie die Möglichkeit, in unseren Kompaktkursen von Montag bis Freitag innerhalb einer Woche intensiv an Ihrer Schwimmtechnik zu arbeiten.

 

Grundlagen I und II

In diesen Kursen lernen Einsteiger ohne Vorkenntnisse die Grundlagen des Schwimmens: Atmen, Schweben, Gleiten, erste Antriebsbewegungen. Allfällige Ängste werden abgebaut und die Teilnehmenden behutsam an das Schwimmen, auch im tiefen Wasser, herangeführt.

Crawl 1, 2 und 3

Die Crawl-Kursreihe beginnt mit der Einführung in diesen Schwimmstil und bringt Sie zu einem korrekten Crawl- und Rückencrawlstil mit Rollwende und Startsprung.

Intensiv Training

Hier wird in verschiedenen Schwimmstilen trainiert, Kraft und Ausdauer verbessert und Stilfehler korrigiert.

Triathlon Training

Dieses Indoor-Schwimmtraining dauert 75 Minuten (anstatt den 45 Minuten der anderen Schwimmkurse) und legt den Fokus auf das Training der Ausdauer, insbesodere auch als Vorbereitung auf eine Triathlon-Teilnahme.

Brustschwimmen

Lernen Sie die korrekte Brustschwimmtechnik mit symmetrischem Beinschlag, effizientem Armzug und einer Gleitphase.

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die Delfintechnik, auch Schmetterlingsschwimmen genannt. Ein ästhetischer, aber auch anspruchsvoller Schwimmstil!

Kurse ab 60 Jahren

Diese Kurse richtet sich an Personen ab 60, welche gerne unter Gleichgesinnten bedürfnisgerecht und individuell an ihren Schwimmfertigkeiten arbeiten möchten.

Kurse für Frauen

Diese Kurse richten sich ausschliesslich an Frauen.

Workshop Wenden

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie effizient und ökonomisch wenden, richtig abstossen und gleiten und den Übergang ins Schwimmen meistern. Zudem erhalten Sie eine Einführung in die Rollwende, die schnelle und elegante Wende beim Crawl-Schwimmen!

Privatunterricht

Als Ergänzung zu unseren Gruppenkursen können Sie auch Privatunterricht bei einer Schwimmlehrerin / einem Schwimmlehrer von sportaktiv buchen.

Ein Wochenendkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, innerhalb von zwei Tagen vertieft an Ihren Schwimmkenntnissen zu arbeiten und grosse Fortschritte zu erzielen. Mit mehreren Wassertrainings, Theorieblöcken, Trockentraining und einer Videoanalyse ein intensives, aber sehr lehrreiches Wochenende!

Kontakt
sportaktiv | Nussgasse 4 | 8008 Zürich
044 388 99 99 | info@sportaktiv.ch

Öffnungszeiten Kurssekretariat
Montag bis Freitag
09:00 – 12:00 und 14:00 – 16:00 Uhr