Sportaktiv City Fitness Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

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  • Bauch, Beine, Po fokussiert vor allem den Bauch-, Beine- und Gesässbereich. Trainingsziele sind intensive Kräftigung und Straffung dieser Muskelgruppen. Mit verschiedenen Trainingsgeräten wie Kurzhanteln und Therabändern werden neue Reize gesetzt. Im Warm-Up werden die einzelnen Faszien der Bauch-, Beine- und Gesässbereiche kurz angeregt. Der Hauptteil besteht aus abwechslungsreichen Übungen, die die Körperregionen des Rumpfbereichs, Beinbeuger und -strecker und grosser Gesässmuskel beinhalten. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching.

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