Privatunterricht
Als Ergänzung zu den Gruppenkursen besteht die Möglichkeit, Privatunterricht bei einer Schwimmlehrerin oder einem Schwimmlehrer von Sportaktiv zu buchen.
Ob du Schwimmen von Grund auf lernen, einen neuen Schwimmstil erlernen oder deine Technik, Ausdauer und Schnelligkeit verbessern möchtest, bei uns findest du den passenden Kurs.
Schwimmen hält den ganzen Körper fit und ist gleichzeitig gelenkschonend. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur, trainiert den Kreislauf und entlastet die Wirbelsäule. Zudem kann Schwimmen dazu beitragen, Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich zu lösen und Stress abzubauen.
Bei allen Kursstufen kann es sinnvoll sein, eine Stufe mehrmals zu besuchen, um das Niveau für die nächste Stufe zu erreichen. Eine Beratung durch die Schwimmlehrerin oder den Schwimmlehrer wird empfohlen.
Seeschwimmen
Der Kurs vermittelt in kompakter Form die wichtigsten Grundlagen für sicheres Schwimmen im offenen Gewässer.
Grundlagen l, ll und lll
In diesen Kursen lernen EinsteigerInnen ohne Vorkenntnisse die Grundlagen des Schwimmens: Atmen, Schweben, Gleiten, erste Antriebsbewegungen. Allfällige Ängste werden abgebaut und die Teilnehmenden behutsam an das Schwimmen, auch im tiefen Wasser, herangeführt.
Basic l, ll und lll
In these courses, beginners with no prior experience learn the basics of swimming: breathing, floating, gliding, and basic propulsion techniques. Any fears are gradually addressed, and participants are gently introduced to swimming, including in deep water.
Crawl 1, 2 und 3
Die Crawl-Kursreihe beginnt mit der Einführung in diesen Schwimmstil und führt zu einem korrekten Crawl- und Rückencrawlstil mit Rollwende und Startsprung.
Brustschwimmen
In diesem Kurs wird die korrekte Brustschwimmtechnik mit symmetrischem Beinschlag, effizientem Armzug und einer Gleitphase vermittelt.
Delfin
In diesem Kurs wird eine Einführung in die Delfintechnik (Schmetterlingsschwimmen) vermittelt. Es handelt sich um einen ästhetischen, aber anspruchsvollen Schwimmstil.
Intensiv Training
Hier wird in verschiedenen Schwimmstilen trainiert, Kraft und Ausdauer verbessert und Stilfehler korrigiert.
Triathlon-Training
Dieses Indoor-Schwimmtraining dauert 75 Minuten (statt 45 Minuten bei den anderen Schwimmkursen) und legt den Fokus auf die Ausdauer, insbesondere als Vorbereitung auf eine Triathlon-Teilnahme.
Workshop Wenden
In diesem Kurs wird vermittelt, wie effizient und ökonomisch gewendet, richtig abgestossen und geglitten sowie der Übergang ins Schwimmen gemeistert wird. Zudem erfolgt eine Einführung in die Rollwende, die schnelle und elegante Wende beim Crawl-Schwimmen.
Kurse für Frauen
Verschiedene Schwimmkurse die sich ausschliesslich an Frauen richten. Trainieren in einer vertrauensvollen, geschützten Atmosphäre.
Kompaktkurse Zürcher Schulferien
Während den Stadtzürcher Schulferien besteht die Möglichkeit, in unseren Kompaktkursen von Montag bis Freitag innerhalb einer Woche intensiv an der Schwimmtechnik zu arbeiten.
Training im See
Das Schwimmtraining wird in die Schwimmbahn im Seebad Enge verlegt. Vor Ort besteht die Möglichkeit, sich von unseren Schwimmlehrerinnen und Schwimmlehrern kostenlos beraten und begleiten zu lassen.
Basic Open Water Swim
In Zusammenarbeit mit TSK Zürich besteht die Möglichkeit, Erfahrungen für Schwimmausflüge in natürlichen Gewässern zu sammeln. Der eintägige Kurs umfasst einen Praxisteil im Zürichsee sowie einen schwimmspezifischen Theorieteil.
Wochenendkurs
Ein Wochenendkurs bietet die Möglichkeit, innerhalb von zwei Tagen vertieft an den Schwimmkenntnissen zu arbeiten und grosse Fortschritte zu erzielen. Mit mehreren Wassertrainings, Theorieblöcken, Trockentraining und einer Videoanalyse entsteht ein intensives, aber sehr lehrreiches Wochenende.