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Kursdaten

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Kursnummer AQU-VOG-008
Sportart AquaFitness
Stufe Schwangere
Kursleitung Aninja Stutz
Kurszeit Donnerstag 19:30 - 20:15
Kosten Fr. 140.00

In den öffentlichen Hallenbädern sind die Kurskosten exklusiv Hallenbadeintritt.

Kursinformationen

AusrüstungSchwimmbekleidung. Die nötigen Hilfsmittel werden von sportaktiv zur Verfügung gestellt.
BeschreibungAquaFitness ist ein umfassendes Ganzkörpertraining bei dem Übungen im Flachwasser in Brusthöhe und im Tiefwasser mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Spezielle Übungen für schwangere Frauen zur Förderung der Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.
Inhalt
  • Spezielle Übungen für Schwangere im Flach- und Tiefwasser
  • Übungen zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere des Rückens und des Beckenbodens
  • Ausdauer, Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
VoraussetzungSchwimmer
Ziele
  • Stärkung der Gesamtmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition
  • Förderung der vertieften Atmung
  • Eigener Bewegungsumfang spüren
  • Körpergefühl und Veränderungen während der Schwangerschaft kennen lernen
  • Entspannung und Wohlbefinden auf allen Ebenen
ZielgruppeWir empfehlen vor Kursstart Ihren Arzt zu konsultieren.
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Kontakt
Sportaktiv | Nussgasse 4 | 8008 Zürich
044 388 99 99 | info@sportaktiv.ch

Öffnungszeiten Kurssekretariat
Montag bis Freitag
08:00 – 12:00 Uhr/14:00 – 16:00 Uhr