Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Viniyoga ist eine Methode, mit der wir die Yogaübungen individuell auf die Menschen und ihre Gegebenheiten anpassen. So werden beispielsweise oft Varianten der Übungen angeboten. Im Zentrum stehen die Funktion und die Qualität jeder Übung, nicht das Erfüllen ihrer Form. Dadurch lernen wir, achtsam mit uns umzugehen. Der bewusste Umgang mit dem eigenen Wohlbefinden ist zentral, ebenso die Verbindung von Körper, Atem und mentalen Vorgängen.

• Asanas, Atemübungen, Meditation 
• Dynamisches Üben
• Ausrichten auf den Atem
• Fokus auf Achtsamkeit
• Kräftigen und Entspannen
• Schmerzfreies Üben

• Freude an der Bewegung und Entspannung
• Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung fördern, Ressourcen nutzen 
• Körperliches und mentales Wohlbefinden
• Ausgeglichenheit, Distanz zum Alltag gewinnen, Stressbewältigung fördern

• Erwachsene und Jugendliche
• Gut geeignet für EinsteigerInnen sowie für Teilnehmende mit Einschränkungen 

Bequeme Sportbekleidung, Turnmatte, stabile Internetverbindung, Laptop oder Tablet (oder Smartphone)