Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Viniyoga zeichnet sich dadurch aus, dass die Übungen individuell an die jeweiligen Menschen und ihre körperlichen Gegebenheiten angepasst werden. Dabei werden beispielsweise verschiedene Varianten einer Übung angeboten. Im Zentrum steht nicht das Erreichen einer bestimmten Position, sondern die Funktion und Qualität der jeweiligen Übung. Dadurch wird ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und Wohlbefinden gefördert. Eine zentrale Rolle spielen dabei die bewusste Wahrnehmung sowie das Zusammenspiel von Körper, Atem und mentalen Prozessen.

• Asanas, Atemübungen, Meditation 
• Dynamisches Üben
• Ausrichten auf den Atem
• Fokus auf Achtsamkeit
• Kräftigen und Entspannen
• Schmerzfreies Üben

• Freude an der Bewegung und Entspannung
• Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung fördern, Ressourcen nutzen 
• Körperliches und mentales Wohlbefinden
• Ausgeglichenheit, Distanz zum Alltag gewinnen, Stressbewältigung fördern

Keine Voraussetzungen

• Erwachsene und Jugendliche
• Gut geeignet für EinsteigerInnen sowie für Teilnehmende mit Einschränkungen 

Bequeme Sportbekleidung, Turnmatte, stabile Internetverbindung, Laptop oder Tablet (oder Smartphone)

Der Kurs findet sowohl online via Zoom als auch vor Ort statt.
Die Kurse vor Ort findest du unter diesem Link.