Yoga

Mobility Yoga ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zur Förderung der Beweglichkeit, der Gelenkmobilität und zur Kräftigung der Muskulatur. Gezielte Mobilisations- und Yoga-Übungen, Dehnungen und Mobilisationssequenzen aktivieren Gelenke und Muskeln, verbessern die Flexibilität und lösen Verspannungen. Gleichzeitig fördern die Übungen die Kraft, Balance und eine gesunde Körperhaltung.

• Einfache Mobilisations- und Yoga-Übungen
• Dehn- und Stretchingsequenzen für Muskeln
• Balance- und Stabilitätsübungen
• Bewusstes Atmen während der Bewegungsabläufe

• Mobilisation der Gelenke und Förderung der Beweglichkeit
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Förderung von Körperhaltung, Balance und Körperbewusstsein
• Förderung des allgemeinen Wohlbefindens

• Erwachsene
• Ideal für EinsteigerInnen

• Bequeme Sportbekleidung, Handtuch
• Yogamatten stehen zur Verfügung

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