Yoga

Aqua Yoga

Beschreibung

Yoga ist eine philosophische Lehre, die uns von Leiden befreien möchte. Auf diesem Weg helfen die geistigen und körperlichen Übungen. Aqua Yoga bringt diese alte Lehre ins Wasser und nutzt die positiven Eigenschaften des Wassers auf unseren Körper und Geist. Es harmonisiert den Körper, Geist und Verstand für ein besseres Wohlbefinden.
Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Körpergefühl verbessert, Gelenke mobilisiert und Muskeln gekräftigt. Weiter wird die Konzentration gesteigert, das Gleichgewicht verbessert und Körper und Geist entspannt.

Inhalt

  • Hatha Yoga praktiziert im Wasser

  • Atemübungen (Pranayama)

  • Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit üben (Dharana)

  • Schwebende Meditation (Dyana)

  • Bewegungen im Wasser (Asanas)

  • Einsatz von Poolnudeln, Hanteln und Brettern

Ziele

  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
  • Besseres Körpergefühl und Ausgeglichenheit
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Entspannung von Körper und Geist
  • Förderung des Wohlbefindens

Voraussetzung

Keine Angst vor Aufenthalt im Wasser.
Geeignet für NichtschwimmerInnen, da der Kurs im Flachwasser stattfindet.

Zielgruppe

Offen für Alle

Ausrüstung

  • Schwimmbekleidung
  • Evtl. Neopren Shirt resp. Anzug, falls Wassertemperatur für dich während der Praxis zu kühl ist (29 Grad)
  • Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.

Kursdaten

Kurs gestartet, Anmeldung möglich
CHF 20.-

Kursdaten

Sportart

Yoga

Stufe

Aqua Yoga

Wochentag

Donnerstag

Kurszeit

19:30 - 20:15

Termine

Ort

Kursleitung

Preis/Lektion

CHF 20.-

Kursnummer

YOG-GRU-001

CHF 20.-

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