Pilates

Gruppenkurs

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden. Diese Stützmuskulatur sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training enthält Kraftübungen, Stretching, bewusste Atmung und fördert das Wohlbefinden sowie die Körperwahrnehmung.

Inhalt

  • Durch fliessende und langsame Bewegungen wird die Muskulatur gezielt gestärkt und die Gelenke geschont.
  • Abwechselnd werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen durchgeführt.
  • Auf die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode, Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination, wird besonders geachtet.

Ziele

  • Stärkung der Muskulatur
  • Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination
  • Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • Anregung des Kreislaufs

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene jeden Alters

Ausrüstung

Bequeme Sportbekleidung, Handtuch

Bemerkung

Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.

Kostenbemerkung

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

Kursdaten

3+ Plätze frei
CHF 96.-

Kursdaten

Sportart

Pilates

Stufe

Gruppenkurs

Wochentag

Dienstag

Kurszeit

18:30 - 19:20

Termine

Ort

Kursleitung

Preis/Lektion

CHF 12.-

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

Kursnummer

PIL-TOE-001

CHF 96.-

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

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