Pilates
Faszien-Pilates
Beschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Im Faszien-Pilates wird den Faszien besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Faszien durchziehen als grosses Netzwerk den Körper von Kopf bis Fuss, stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe, verhindern Reibereien unter den Muskeln und verbessern Körperwahrnehmung und Koordination.
Inhalt
- Durch fliessende und langsame Bewegungen wird die Muskulatur gezielt gestärkt und die Gelenke geschont.
- Abwechselnd werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen durchgeführt.
- Auf die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode, Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination, wird besonders geachtet.
Ziele
- Verbesserung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
- Stärkung der Muskulatur
- Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination
- Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
- Anregung des Kreislaufs
Voraussetzung
Keine Voraussetzungen
Zielgruppe
Erwachsene jeden Alters
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung, Handtuch
Bemerkung
Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.
Kursdaten
3+ Plätze frei
CHF 180.-
Kursdaten
Sportart
Pilates
Stufe
Faszien-Pilates
Wochentag
Montag
Kurszeit
18:00 - 18:50
Termine
Ort
Kursleitung
Preis/Lektion
CHF 20.-
Kursnummer
PIL-009
CHF 180.-