Move, Stretch and Relax
Gruppenkurs
Beschreibung
Durch ein ganzheitliches Körpertraining wird Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Mit einem Aufwärmen und Mobilisieren wird der Körper auf die bevorstehenden Kräftigungsübungen vorbereitet. Durch die Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel wird die Muskelaktivität verbessert, bevor die Lektion mit einem Stretching- und Entspannungsteil abgeschlossen wird. Bei allen Übungen wird auf den natürlichen Atemfluss geachtet.
Inhalt
- Aufwärmen und Mobilisieren
- Kraftausdauerteil mit und ohne Hilfsmittel
- Stretching und Entspannung
- Einbezug des Atemflusses in die Übungen
Ziele
- Verbesserung von Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- Förderung des Körperbewusstseins und Wohlbefindens
- Verbesserung der Haltung
- Linderung bei Verspannungen
- Stressabbau
Voraussetzung
Keine
Zielgruppe
Erwachsene jeden Alters
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung / Hallenturnschuhe oder rutschfeste Socken
Bemerkung
Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.
Kursdaten
3+ Plätze frei
CHF 180.-
Kursdaten
Sportart
Move, Stretch and Relax
Stufe
Gruppenkurs
Wochentag
Montag
Kurszeit
19:00 - 19:50
Termine
Ort
Kursleitung
Preis/Lektion
CHF 20.-
Kursnummer
MSR-001
CHF 180.-