Fitnessboxen

Kickboxen ist ein Kampfsport, bei dem das Kicken mit Füssen und die Elemente des konventionellen Boxens verbunden werden. Beweglichkeit spielt dabei eine grosse Rolle. Neben Basics wie Faustschlag- und Fusstritttechniken werden Geschicklichkeit und Wendigkeit trainiert. Die konditionellen Grundelemente – Schnelligkeit, Ausdauer und explosiver Kraftaufbau – werden individuell erhöht. So kann auch psychischer Stress im Training körperlich abgebaut werden. Durch variantenreiches Üben von koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung, Differenzierung und Rhythmisierung wird das Bewegungslernen animiert und aktiviert. Vom Angreifen über die Verteidigung wird mit Konterübungen ein Kontrollierter Zweikampf vorbereitet.

• Geschicklichkeit und Reaktionsschnelligkeit
• Ausdauer
• Explosiver Kraftaufbau
• Faustschlag- und Fusstritttechnik
• Sackarbeit und Speedbag
• Kontrollierter Zweikampf

• Erhöhung von Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft
• Stressabbau
• Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
• Steigerung des Körperbewusstseins und des Selbstvertrauens

Keine Voraussetzungen

Erwachsene / Anfänger und Forgeschrittene

Bequeme Sportbekleidung