Fitnessboxen
Classic
Beschreibung
Fitnessboxen ist eine Selbstverteidigungstechnik, die in Partnerübungen durch Boxen gegen die Boxhandschuhe eines Trainingspartners erlernt wird. Die konditionellen Grundelemente des Boxsports – Schnelligkeit, Ausdauer und explosiver Kraftaufbau – werden individuell erhöht. So kann auch psychischer Stress im Training körperlich abgebaut werden. Durch variantenreiches Üben von koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung, Differenzierung und Rhythmisierung wird das Bewegungslernen animiert und aktiviert. Vom Angreifen über die Verteidigung wird mit Konterübungen ein Kontrollierter Zweikampf vorbereitet.
Inhalt
- Geschicklichkeit und Reaktionsschnelligkeit
- Ausdauer
- Explosiver Kraftaufbau
- Partnerübungen mit Boxhandschuhen
- Sackarbeit und Speedbag
- Kontrollierter Zweikampf
Ziele
- Erhöhung von Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft
- Stressabbau
- Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
- Steigerung des Körperbewusstseins und des Selbstvertrauens
Voraussetzung
Keine Voraussetzungen
Zielgruppe
Erwachsene / Anfänger und Forgeschrittene
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung
Kursdaten
3+ Plätze frei
CHF 162.-
Kursdaten
Sportart
Fitnessboxen
Stufe
Classic
Wochentag
Montag
Kurszeit
20:30 - 21:30
Termine
Ort
Kursleitung
Preis/Lektion
CHF 18.-
Kursnummer
FBX-001
CHF 162.-