Fitness

High Intensity Interval Training (HIIT)

Beschreibung

High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein intensives Intervalltraining, das kurze, aber sehr fordernde Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Stoffwechsel – ideal für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen. Aufgrund der Kursdauer von 50 Minuten wird die Lektion nicht nur mit HIIT, sonder auch mit weiteren, weniger anstrengenden Fitness-Elementen ausgestattet sein. Zum Einsatz kommen das eigene Körpergewicht, kleine Trainingsgeräte (wie z.B. Medizinbälle) sowie abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper.

Inhalt

  • Kurze, intensive Intervalltrainings zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer
  • Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Einsatz von Kleingeräten
  • Anpassbare Übungen für alle Fitnesslevels

Ziele

  • Steigerung von Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
  • Spürbare Leistungssteigerung in kurzer Zeit
  • Förderung von Motivation und Teamspirit durch Gruppentraining

Voraussetzung

Keine - ausgewogene Grundfitness von Vorteil

Zielgruppe

Alle Erwachsene, die sich gerne auspowern und an ihre Grenzen gehen.

Ausrüstung

Bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe (keine schwarzen Sohlen), Trinkflasche, Handtuch

Bemerkung

Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.

Kostenbemerkung

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

Kursdaten

Kurs gestartet, Anmeldung möglich
CHF 108.-

Kursdaten

Sportart

Fitness

Stufe

High Intensity Interval Training (HIIT)

Wochentag

Mittwoch

Kurszeit

18:05 - 18:55

Termine

Ort

Kursleitung

Preis/Lektion

CHF 12.-

Im Hallenbad City sind die Kurskosten exkl. Hallenbadeintritt.
Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

Kursnummer

FIT-TCI-004

CHF 108.-

Im Hallenbad City sind die Kurskosten exkl. Hallenbadeintritt.
Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

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