Fitness

High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein intensives Intervalltraining, das kurze, aber sehr fordernde Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Stoffwechsel – ideal für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen. Aufgrund der Kursdauer von 50 Minuten wird die Lektion nicht nur mit HIIT, sonder auch mit weiteren, weniger anstrengenden Fitness-Elementen ausgestattet sein. Zum Einsatz kommen das eigene Körpergewicht, kleine Trainingsgeräte (wie z.B. Medizinbälle) sowie abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper.

• Kurze, intensive Intervalltrainings zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer
• Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen
• Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
• Einsatz von Kleingeräten
• Anpassbare Übungen für alle Fitnesslevels

• Steigerung von Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
• Spürbare Leistungssteigerung in kurzer Zeit
• Förderung von Motivation und Teamspirit durch Gruppentraining

Keine - ausgewogene Grundfitness von Vorteil

Alle Erwachsene, die sich gerne auspowern und an ihre Grenzen gehen.

Bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe (keine schwarzen Sohlen), Trinkflasche, Handtuch

Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.