Fitness

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

Beschreibung

Systematisches Training, bei welchem die Leistung nur zweitrangig ist. Das ist Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Es dient vor allem zur Vorbeugung, Stabilisierung und/oder Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit. Unter Berücksichtigung von individuellen physischen Schwächen und Schmerzpunkten wird gezielt an einer Verbesserung gearbeitet. Dabei kann es sich um Krafttraining, Ausdauertraining sowie funktionelles Training handeln. Genutzt wird vor allem das eigene Körpergewicht sowie kleinere Fitness-Hilfsmittel.

Inhalt

  • Warm-up
  • Kraft- und Ausdauertraining
  • Stretching

Ziele

  • Stabilisierung und Verbesserung der körperlichen Gesundheit
  • Verbesserung Kraft und Ausdauer
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Trainieren der koordinativen Fähigkeiten

Voraussetzung

Keine Voraussetzungen

Zielgruppe

Erwachsene

Ausrüstung

Bequeme Sportbekleidung, Handtuch

Bemerkung

Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.

Kostenbemerkung

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

Kursdaten

Kurs gestartet, Anmeldung möglich
CHF 36.-

Kursdaten

Sportart

Fitness

Stufe

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

Wochentag

Donnerstag

Kurszeit

12:05 - 12:55

Termine

Ort

Kursleitung

Preis/Lektion

CHF 12.-

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

Kursnummer

FIT-TCI-006

CHF 36.-

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.

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