Fitness

• Warm-up
• gezielte Kräftigung verschiedener Muskelpartien
• Stretching

Dieser Fitnesskurs am Morgen bringt deinen Kreislauf in Schwung und sorgt dafür, dass du wach, fokussiert und gestärkt in den Tag startest.
Durch gezielte Bewegungen aktivierst du deinen Körper und schaffst eine ideale Grundlage für dein Wohlbefinden. Das vielseitige Ganzkörpertraining stärkt Bauch, Rücken sowie Arm- und Beinmuskulatur und verbessert gleichzeitig deine Stabilität und Haltung. Die Lektion beginnt mit einem aktivierenden Aufwärmen und Mobilisieren der Muskulatur, gefolgt von einem abwechslungsreichen Kräftigungsteil. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleinhanteln, Therabändern und Tubes sorgen für Vielfalt und ermöglichen es dir, die Intensität individuell anzupassen.
Ein wohltuendes Stretching rundet die Lektion ab und lässt dich ausgeglichen und bereit in deinen Alltag starten.

• Aufbau und Stärkung der Muskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung
• Verbesserung der Kraftausdauer
• Anregen der Fettverbrennung

Keine Voraussetzungen

Erwachsene

Bequeme Sportbekleidung, Handtuch

Damit wir dir deinen Kursplatz sichern können, bist du automatisch für den Folgekurs angemeldet. Bei einer gewünschten Pause bitten wir dich um eine kurze Mitteilung.

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.