Fitness

Bodyshape ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining für einen gesunden und starken Körper. Mit gezielten Übungen werden die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Arm- und Beinmuskulatur gestärkt. Die Lektion beginnt mit einem Aufwärmen und Mobilisieren der Muskelpartien und anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Durch einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Therabändern und Tubes kann die Trainingsintensität individuell an die Voraussetzungen der Kursteilnehmenden angepasst werden. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching.

• Warm-up
• gezielte Kräftigung verschiedener Muskelpartien
• Stretching

• Aufbau und Stärkung der Muskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung
• Verbesserung der Kraftausdauer
• Anregen der Fettverbrennung

Keine Voraussetzungen

Erwachsene

Bequeme Sportbekleidung, Handtuch

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