Bootcamp
Outdoor
Beschreibung
Bootcamp ist ein outdoor Fitnesstraining, welches mit dem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz aller Hindernisse die auf der Trainingsstrecke liegen (Bänke, Geländer, Treppen, Brunnen, etc.) und z.T. mit Theraband durchgeführt wird. Das Training wechselt sich ab mit Joggen zwischen den nächsten Kraft- und Koordinationsübungen und schliesst mit einem Stretching ab.
Inhalt
- Konditionsaufbau
- Kraft- und Muskelaufbau
- Einzel- und Partnerübungen
- Motivation für Sport
- Unterstützt Gewichtsreduktion
Ziele
- Erhöhung der Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit
- Naturerlebnis
- Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
- Rumpftraining
- Steigerung des Körperbewusstseins und Körpergefühls
Voraussetzung
Es wird vorausgesetzt, 1–2 Minuten am Stück rennen zu können.
Zielgruppe
- Erwachsene ab 18 Jahren
- Anfänger und Fortgeschrittene
Ausrüstung
Eintreffen bereits umgezogen mit Sportbekleidung für das Outdoor-Training und Trainingshandschuhe. Der Witterung angepasste Bekleidung und keine Duschen und Garderoben vorhanden.
Kursdaten
3+ Plätze frei
CHF 236.-
Kursdaten
Sportart
Bootcamp
Stufe
Outdoor
Wochentag
Mittwoch
Kurszeit
19:15 - 20:15
Termine
Ort
Kursleitung
Preis/Lektion
CHF 23.60
Kursnummer
BTC-WIE-009
CHF 236.-