AquaFitness
Rücken
Beschreibung
AquaFitness ist ein umfassendes Ganzkörpertraining bei dem Übungen im Flachwasser in Brusthöhe und im Tiefwasser mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Durch spezielle Übungen für den Rücken werden die Muskeln gestärkt und die Haltung verbessert.
Inhalt
- Wirkung und Wahrnehmung der Rückenmuskulatur spüren und kennenlernen
- Gezieltes Rücken- und Beckenbodentraining mit oder ohne Hilfsmittel
- Fokus der Kräftigung aller beteiligten Muskeln des Rückens
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Entspannung und Wohlbefinden auf allen Ebenen
Ziele
- Förderung der Rumpfstabilität und der aufrechten Haltung
- Wahrnehmung und Erkennen der eigenen Rückenmobilität
- Verbesserung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens
- Sensibilisierung von rückengerechten Bewegungen
- Entspannen der Rückenmuskulatur
Voraussetzung
Schwimmen
Zielgruppe
EinsteigerInnen und Fortgeschrittene die ihren Rücken stärken und Rückenbeschwerden vorbeugen wollen. Personen mit Rückenproblemen nur in Absprache mit dem Arzt.
Ausrüstung
Schwimmbekleidung.
Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.
Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.
Bemerkung
Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.
Kostenbemerkung
In den öffentlichen Hallenbädern sind die Kurskosten exklusiv Hallenbadeintritt.
Kursdaten
Kurs gestartet, Anmeldung möglich
CHF 115.-
Kursdaten
Sportart
AquaFitness
Stufe
Rücken
Wochentag
Montag
Kurszeit
18:45 - 19:30
Termine
Ort
Kursleitung
Preis/Lektion
CHF 23.-
Kursnummer
AQU-GRU-001
CHF 115.-