AquaFitness Angebote

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Ein Ganzkörpertraining bei dem verschiedene Übungen im Flach- und Tiefwasser mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Durch AquaFitness wird die Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert und das Wohlbefinden gefördert.

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Das Powertraining ist ein umfangreiches und dynamisches Ganzkörpertraining für erfahrene Personen in Wasserfitness. Die Kraft- und Ausdauerübungen werden intensiv gestaltet, was die Pulsfrequenz erhöht und die Leistungsfähigkeit verbessert.

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Ein sanftes und doch anspruchsvolles Körpertraining, welches mit Musik und angepasstem Tempo im Flach- und Tiefwasser stattfindet. Mit Einsatz von Hilfsmitteln werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zusätzlich gesteigert ohne zu überlasten. (Richtet sich an Personen ab 60 Jahren.)

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Der Fokus dieses Kurses richtet sich gezielt auf die Kräftigung und Mobilisation der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch sanfte Bewegungen und Stabilisationsübungen wird die Körpermitte gestärkt, die Beweglichkeit verbessert sowie die Haltung und Körperwahrnehmung geschult.

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Frauen müssen in der Schwangerschaft nicht auf ihre Fitness verzichten. Durch verschiedene gezielte Übungen im Flach- und Tiefwasser halten Sie den Kreislauf in Schwung, kräftigen die Beckenboden- und Rückenmuskulatur und fördern die Beweglichkeit. Die Leichtigkeit im Wasser führt zu innerer Ruhe und muskulärer Entspannung und steigert das Wohlbefinden.

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Der Bauch, Beine und Po Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining. Gezielte Kraftübungen mit und ohne Hilfsmittel kombiniert mit Ausdauereinheiten bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren und sorgen so für Kräftigung und Straffung des Körpers.

Bauch, Beine, Po

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Velofahren unter Wasser, dass ist Aquacycling. Ein effizientes Training auf dem POOLBIKE® zur Verbesserung der Ausdauer und Stärkung der Muskeln. Ein ideales Training für alle Altersgruppen sowohl für Anfänger wie auch leistungsorientierte Sportler.

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Alle Muskeln werden durch das gelenkschonende Körpertraining mit verschiedenen Übungen gekräftigt, die Muskelaktivität gesteigert und die Ausdauer verbessert. Durch den Wasserwiderstand wird die Durchblutung gefördert und das Gewebe angenehm massiert. Bewegung im Wasser sorgt für ein schwereloses und leichtes Gefühl und unterstützt die Gewichtsreduktion.

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