Es erwartet euch ein intensives Ganzkörper-Training wo sich Cardio- und Kraft-Übungen abwechseln. Die Lektion beginnt mit einem Aufwärmen und Mobilisieren, danach folgt das intensive Intervall-Training. Die abwechslungsreichen Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmittel von Kleinhanteln, Therabänder, Minibänder oder für den Cardio-Teil mit Stepper, Springseilen ausgeführt. Beendet wird das Training mit einem Cool-Down.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die Übungen können auf jedes Fitness-Level angepasst werden.
Jede Stunde ist mit viel Abwechslung anders gestaltet, um den Körper immer wieder von neuem herauszufordern.
Oerlike Fitness: Eintritt ins Hallenbad Oerlikon ist nicht inbegriffen. Bestellen Sie zusammen mit Ihrem Oerlike Fitness Abo vergünstigte Eintritte ins Hallenbad.
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