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Es erwartet euch ein intensives Ganzkörper-Training wo sich Cardio- und Kraft-Übungen abwechseln. Die Lektion beginnt mit einem Aufwärmen und Mobilisieren, danach folgt das intensive Intervall-Training. Die abwechslungsreichen Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmittel von Kleinhanteln, Therabänder, Minibänder oder für den Cardio-Teil mit Stepper, Springseilen ausgeführt. Beendet wird das Training mit einem Cool-Down.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die Übungen können auf jedes Fitness-Level angepasst werden.
Jede Stunde ist mit viel Abwechslung anders gestaltet, um den Körper immer wieder von neuem herauszufordern.

Montag

Nächster Termin Montag 24.06.2024
Uhrzeit 12.10 - 13.00 Uhr
Treffpunkt Turnhalle
Kursleitung Karin Müller
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