Es erwartet euch ein intensives Ganzkörper-Training wo sich Cardio- und Kraft-Übungen abwechseln. Die Lektion beginnt mit einem Aufwärmen und Mobilisieren, danach folgt das intensive Power Workout. Die abwechslungsreichen Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmittel von Kleinhanteln, Therabänder, Minibänder oder für den Cardio-Teil mit Stepper, Springseilen ausgeführt. Beendet wird das Training mit einem Cool-Down.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die Übungen können auf jedes Fitness-Level angepasst werden.
Jede Stunde ist mit viel Abwechslung anders gestaltet, um den Körper immer wieder von neuem herauszufordern.
Oerlike Fitness: Eintritt ins Hallenbad Oerlikon ist nicht inbegriffen. Bestellen Sie zusammen mit Ihrem Oerlike Fitness Abo vergünstigte Eintritte ins Hallenbad.
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