BeschreibungJeder und jede kann im Rahmen der eigenen körperlichen Möglichkeiten von den positiven Effekten des Yoga profitieren. Sanftes Yoga verbessert das Körperbewusstsein, mobilisiert die Gelenke und kräftigt die Muskulatur. Darüber hinaus fördert es die Konzentration und das Gleichgewicht. Durch die harmonische Verbindung von Atem und Bewegung entsteht eine wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Yoga hat somit einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden, indem es die innere Ruhe und Lebensfreude stärkt.
Der Unterricht ist sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen individuell an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden können.
Inhalt
Unterstützende Atemübungen
Kräftigen und Entspannen
Fokus auf Achtsamkeit
Schmerzfreies Üben
VoraussetzungKeine (auch nicht das Sitzen im Schneidersitz)
Ziele
Mobilisation von Gelenken
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
Verbesserung der Körperhaltung
Bewusste Wahrnehmung vom Körper
Entspannung von Körper und Geist
Steigerung des physischen und psychischen Wohlbefindens
Zielgruppe
EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung, Handtuch
Hilfsmittel wie Matten, Kissen und Yogablöcke stehen zur Verfügung
Bemerkung
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