In diesem Workshop für Fortgeschrittene erwarten Sie vielfältige Einblicke in das Thema Running mit Schwerpunkten wie:

• Mobilisation
• Lauf-ABC und Schrittfrequenz
• Fussgymnastik
• Theorie zum Trainingsmix
• Wettkampfvorbereitung
• Krafttraining für Läufer

... und vieles mehr!

• Verbesserung der persönlichen Lauftechnik
• Laufschulübungen kennen und durchführen können
• Kenntnisse über Trainingsaufbau und Trainingsplanung erlangen
• Optimierung vom Lauftraining
• Erfolgreiche Vorbereitung auf einen Wettkampf

Das Angebot richtet sich an all diejenigen, die ihre Lauftechnik verbessern wollen. Sie lernen verschiedene Laufschulübungen kennen und erwerben wertvolles Wissen über Trainingsaufbau und -planung.

Für die Teilnahme an diesem Workshop ist die Voraussetzung, mindestens 30 Minuten am Stück joggen zu können.

Zur optimalen Ausrüstung gehören geeignete Laufschuhe und wettergerechte Laufkleidung (der Kurs findet bei jeder Witterung statt). Zudem bringen Sie bitte Folgendes mit:

• Bei schlechtem Wetter ein zweites Paar Laufschuhe und Ersatzkleidung
• Ein leicht verdauliches Picknick für die Mittagspause (z. B. ein Sandwich)
• Falls vorhanden, einen Laufrucksack mit Trinkbeutel

Der Treffpunkt ist vor der öffentlichen Garderobe beim Sport Center Hönggerberg (ASVZ). Die Aussengarderoben befinden sich auf der Aussenanlage bei der Rasenfläche. Bitte bringen Sie ein eigenes Schloss mit, um Ihr Schliessfach in der Sport-Garderobe zu sichern. Die Nutzung der Garderobe ist kostenlos.
Weitere Informationen erhalten Sie vor Kursbeginn von der Kursleitung.