In den öffentlichen Hallenbädern sind die Kurskosten exklusive Hallenbadeintritt.
Kursinformationen
Ausrüstung
Schwimmausrüstung inklusive Schwimmbrille
Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt
BemerkungEine regelmässige Anwesenheit der Kursteilnehmenden ist wichtig für den Lernfortschritt und den Anspruch auf eine reservierte Schwimmbahn.
BeschreibungDieser Kurs richtet sich an Personen ab 60 Jahren, welche gerne unter Gleichgesinnten bedürfnisgerecht und individuell an ihren Schwimmfertigkeiten arbeiten möchten. Die Crawl- und Rückencrawltechnik wird vermittelt und geübt. Crawl ist der schnellste unter den Schwimmstilen, denn durch den wechselseitigen Armzug und den kontinuierlichen Beinschlag wird ein Antrieb ohne Unterbrechung erzeugt.
Inhalt
Sicherheit im Wasser
Grundverständnis fürs Gleiten
3er-Atmung
Üben der korrekten Crawltechnik
Einführung in die Rückencrawltechnik
Einfache Crawlwende
Voraussetzung
100m sicheres Schwimmen im tiefen Wasser ohne Unterbruch
Den Kopf unter Wasser tauchen können
Ziele
50 Meter Crawl ohne Unterbruch
Ruhige und flache Wasserlage (Gleiten)
Beherrschen der korrekten Crawltechnik mit 3er-Atmung und der Überwasserwende
ZielgruppeErwachsene ab 60 Jahren
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