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Running

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  • Einfach die Laufschuhe umschnüren und loslaufen – jederzeit und überall. Was so einfach tönt, bereitet doch vielen Einsteigern Mühe und ist auch für Fortgeschrittene nicht immer ganz einfach.

    Wie soll ich mit dem Laufen beginnen? Wie sieht die optimale Technik aus und was ist mein persönlicher Laufstil? Wie laufe ich ökonomisch? Worauf muss ich bei der Ausrüstung achten? Wie kann ich mein Training sinnvoll gestalten, sodass ich meine Gesundheit nicht gefährde und Fortschritte erreiche? Wie umgehe ich ein Motivationstief und was ist die Gefahr bei einem Runner’s High?

    Finden Sie mit sportaktiv unter fachkundiger Leitung den Einstieg in den Laufsport oder lassen Sie sich von unseren Experten wertvolle Inputs mit auf den Weg geben!

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Der Kurs ist erst definitiv reserviert, wenn Sie die Buchung abgeschlossen haben.

  • Kursnummer: RUN-TPC-008
  • Sportart: Running
  • Stufe: Stufe II
  • Kursleitung: Bianca Thönnes
  • Termine: 13. November 2019 - 18. Dezember 2019
  • Kurszeit: Mittwoch 18:15 - 19:30
  • Ort: Treffpunkt Hallenbad City
  • Kosten: Fr. 90.00

    Bei einer Kursanmeldung für Runningkurse mit Treffpunkt beim Hallenbad City können zusätzlich vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) bestellt werden. Dies ist nur in Kombination mit einer Kursbuchung möglich, die Anzahl Eintritte entspricht der Anzahl Kurslektionen im gebuchten Kurs. Nachträglich können keine Hallenbadeintritte mehr bestellt werden. Bitte die Bestellung der Eintritte bei der Anmeldung im Bemerkungsfeld eintragen.

Ausrüstung
Laufschuhe und Laufbekleidung, der Witterung angepasst.
Bemerkung
Die Lektionen finden bei jeder Witterung statt.
Beschreibung
Sie möchten ein regelmässiges Lauftraining durchführen. In unserer Gruppe finden Sie Motivation und wichtige Trainingstipps und trainieren mit Gleichgesinnten.
Inhalt
  • Laufkoordination und Laufschule
  • Laufspezifische Kräftigungs- und Dehnungsübungen
  • Training der Kondition
Voraussetzung
Sie können bereits 30 Mintuen am Stück joggen
Ziele
  • Verbesserung der persönlichen Lauftechnik
  • Laufschulübungen kennen und durchführen können
  • Kenntnisse über Trainingsaufbau und Trainingsplanung erlangen
  • Verbesserung der persönlichen Ausdauer
Zielgruppe
Erwachsene mit einer Grundkondition für 30 Minuten joggen

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Kontakt
sportaktiv | Nussgasse 4 | 8008 Zürich
044 388 99 99 | info@sportaktiv.ch

Öffnungszeiten Kurssekretariat
Montag bis Freitag
08:00 – 12:00 und 14:00 – 16:00 Uhr