Fitness

Bodyshape ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining für einen gesunden und starken Körper. Mit gezielten Übungen werden die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Arm- und Beinmuskulatur gestärkt.

Body + Step ist eine mitreissende Kombination aus klassischer Gymnastik, Ausdauertraining und rhythmischen Tanzelementen.

Dance Fitness ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor. Die mitreissende Kombination aus Aerobic-Elementen und Rhythmen aus der ganzen Welt sorgt für Bewegung, Energie und gute Laune.

Das Fatburner-Training ist ein Ausdauertraining, welches aufgrund seiner hohen Intensität für einen stark gesteigerten Energieverbrauch sorgt.

Dieser Fitnesskurs am Morgen bringt deinen Kreislauf in Schwung und sorgt dafür, dass du wach, fokussiert und gestärkt in den Tag startest.

Functional Outdoor Training verbindet Bewegung an der frischen Luft mit effektivem Training. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und allem, was die natürliche Umgebung zu bieten hat.

Functional Training ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rumpfstabilität, Kraft und Stehvermögen. Die Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig und sind alltagsnah sowie sportartenübergreifend.

Functional Training für SchwimmerInnen ist ein Kraft- und Mobilitätstraining mit Fokus auf die spezifischen Anforderungen im Schwimmsport. Schwerpunkte sind Core-Stabilität, Kraft (Oberkörper, Schultern und Kraftübertragung sowie Hüfte und Beine), Beweglichkeit und Verletzungsprävention.

Systematisches Training, bei welchem die Leistung nur zweitrangig ist. Das ist Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Es dient vor allem zur Vorbeugung, Stabilisierung und/oder Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit.

Sportaktiv bietet im Hallenbad City und im Hallenbad Oerlikon eine breite Palette an Fitnessangeboten an. In den Turnhallen der beiden Hallenbäder sowie dem Gymnastikraum im Hallenbad Oerlikon findest du vom klassischen Yoga bis zum intensiveren HIIT verschiedene Lektionen.

High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein intensives Intervalltraining, das kurze, aber sehr fordernde Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Stoffwechsel – ideal für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen.

Fitness im Park ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Das Training besteht aus Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen, Ausdauer- und Krafteinheiten und Einheiten zur Verbesserung des Stehvermögens.

Der Fitness Surprise Kurs bietet eine spannende Kombination aus Bodyforming, Faszienpilates, Fatburner und Dance Fitness.