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Das Toning ist kein Ganzkörpertraining, sondern fokussiert vor allem den Bauch-, Beine- und Gesässbereich. Trainingsziele sind intensive Kräftigung und Straffung dieser Muskelgruppen. Mit verschiedenen Utensilien wie Kurzhantel, Theraband und Gymnastikball werden neue Reize gesetzt. Im Warm-Up werden die einzelnen Faszien der Bauch-, Beine- und Gesässbereiche kurz angeregt. Der Hauptteil besteht aus abwechslungsreichen Übungen, die die Körperregionen des Rumpfbereichs, Beinbeuger und -strecker und grosser Gesässmuskel beinhalten. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching.

Montag

Nächster Termin Montag 25.01.2021
Uhrzeit 19.05 - 19.55 Uhr
Treffpunkt Halle 1
Kursleitung Sandra Stalder

Dienstag

Nächster Termin Dienstag 26.01.2021
Uhrzeit 12.05 - 12.55 Uhr
Treffpunkt Halle 2
Kursleitung Karin Müller
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Kontakt
sportaktiv | Nussgasse 4 | 8008 Zürich
044 388 99 99 | info@sportaktiv.ch

Öffnungszeiten Kurssekretariat
Montag bis Freitag
09:00 – 12:00 und 14:00 – 16:00 Uhr