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Das Toning ist kein Ganzkörpertraining, sondern fokussiert vor allem den Bauch-, Beine- und Gesässbereich. Trainingsziele sind intensive Kräftigung und Straffung dieser Muskelgruppen. Mit verschiedenen Utensilien wie Kurzhantel, Theraband etc. werden neue Reize gesetzt. Im Warm-Up werden die einzelnen Faszien der Bauch-, Beine- und Gesässbereiche kurz angeregt. Der Hauptteil besteht aus abwechslungsreichen Übungen, die die Körperregionen des Rumpfbereichs, Beinbeuger und -strecker und grosser Gesässmuskel beinhalten. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching.

Dienstag

Nächster Termin Dienstag 01.02.2022
Uhrzeit 17.05 - 17.55 Uhr
Treffpunkt Halle 2
Kursleitung Selda Y.
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