Bodyforming ist ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining bei welchem die meisten Muskelpartien involviert sind. Das Training beinhaltet Elemente aus dem Kraft- und dem Kraftausdauerbereich, der Koordination und der Beweglichkeit. Dabei ist die Mobilisation, Stabilität und Dehnung der Gelenke, Muskeln, Bänder und den Faszien ein wichtiger Bestandteil. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und können durch Trainingsgeräte, wie Hanteln, Therabänder oder Steps erschwert werden, damit neue Trainingsreize gesetzt werden können. Somit ist das Bodyforming ein ideales Ganzkörpertraining, bei welchen man sein Körperbewusstsein stärkt und den Körper, die Seele und den Geist gleichermassen fordert und fördert.