Move, Stretch & Relax Kurs

Was ist Move, Stretch & Relax? Der Move, Stretch und Relax Kurs ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Mit einem Aufwärmen und Mobilisieren wird der Körper auf die bevorstehenden Kräftigungsübungen vorbereitet. Es werden verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten durchgeführt, wodurch die Muskelaktivität verbessert wird. Das Training wird mit einem Stretching- und Entspannungsteil abgeschlossen. Bei allen Übungen wird auf den natürlichen Atemfluss geachtet.