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Pilates
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Grundlage der Übungen ist das Trainieren der Stützmuskulatur, die sich in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule befindet. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Faszienpilates: Faszien durchziehen als grosses Netzwerk den Körper von Kopf bis Fuss, stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe. Um die Elastizität der Faszien zu erhalten werden Pilates-Übungen durch spezifische Übungen für die Faszien ergänzt. Damit gleiten Muskeln und Organe harmonisch ohne schmerzhafte Verklebungen zu bilden. Faszienpilates stärkt die Körpermitte, hält den Körper und Geist flexibel und dehnt Verkürzungen.

 

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Mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung zu einem gesunden Lifestyle. sportaktiv ist Bewegungspartner des Ernährungsprogramm My Coach. Mehr Informationen unter der Rubrik Ernährung.

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13. Dezember 2017
Tenniskurse Winter

Nutzen Sie die letzte Gelegenheit um sich für einen Tennis Winter Kurs (Start Januar) anzumelden.

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11. Dezember 2017
Offene Stelle für Kursleitung

Kursleitung für Rückenkurs ab Januar 2018 für Donnerstagabend, 18.00-18.50 Uhr in Zürich-Seefeld gesucht.

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06. Dezember 2017
AquaFitness für Schwangere in Höngg

NEU ab 11.01. von 19.30-20.15 Uhr bieten wir in der Schulschwimmanlage Vogtsrain in Zürich-Höngg einen AquaFitness Kurs für schwangere Frauen an, welche sich auch während der Schwangerschaft sportlich betätigen möchten. Dieser Kurs ist kein Geburtsvorbereitungskurs.

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13. November 2017
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