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Pilates
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Grundlage der Übungen ist das Trainieren der Stützmuskulatur, die sich in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule befindet. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Faszienpilates: Faszien durchziehen als grosses Netzwerk den Körper von Kopf bis Fuss, stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe. Um die Elastizität der Faszien zu erhalten werden Pilates-Übungen durch spezifische Übungen für die Faszien ergänzt. Damit gleiten Muskeln und Organe harmonisch ohne schmerzhafte Verklebungen zu bilden. Faszienpilates stärkt die Körpermitte, hält den Körper und Geist flexibel und dehnt Verkürzungen.

 

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Mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung zu einem gesunden Lifestyle. sportaktiv ist Bewegungspartner des Ernährungsprogramm My Coach. Mehr Informationen unter der Rubrik Ernährung.

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08. Juni 2018
Tennis Sommer Intensivkurse

Während der ersten, dritten und vierten Sommerferienwoche finden unsere Sommer Intensivkurse statt.

Infos und Anmeldung

22. Mai 2018
Fitness im Geisi

sportaktiv bietet ein attraktives Fitnessangebot im Trainingsraum des Hallenbades Geiselweid in Winterthur an. Kommen Sie vorbei und powern Sie sich wieder einmal so richtig aus:

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